두뇌기능1 뇌건강 챙기기 식단, 수면, 운동 여러분 혹시 하루에도 몇 번씩 스마트폰을 들여다보고, 일에 치여 잠도 부족한 요즘. 어느 날 문득, ‘집중이 잘 안 되네?’ 혹은 ‘어제 무슨 말 했더라...’ 싶은 순간이 자주 찾아오지 않나요? 저도 그렇습니다. 그저 '나이 때문인가?' 하는 생각을 하던 차에 점점 더 증세가 잦아지며 한번 알아보았습니다. 사실 신체의 다른 부분과 마찬가지로 뇌도 지친다고 합니다. 뿐만아니라, 관리를 하지 않으면 점점 더 둔해질 수밖에 없다고 하네요. 뇌건강은 나이가 들어서야 챙겨야 하는 게 아니라, 지금 당장 시작해야 하는 중요한 관리입니다. 이 글에서는 평소 실천하기 쉬운 식단, 수면, 운동 습관으로 뇌를 건강하게 유지하는 방법을 이야기해보려 합니다. 조금만 신경 써도 생각보다 큰 변화를 느낄 수 있다고 하네요.식단.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
